Nachdem ich in meinen ersten beiden Blogbeiträgen gezeigt habe, wie KI meinen Alltag und Berufsalltag unterstützt, wird es heute sehr konkret, kreativ und weihnachtlich. Die vorweihnachtliche Zeit verwandelt sich häufig in einen regelrechten Konsum-Marathon. Auf Social Media überrollt uns, besonders Mütter, eine Welle an DIY-Projekten, Geschenkideen und aufwendigen Adventskalendern. Die Botschaft scheint klar: Mehr ist besser, und alles sollte perfekt sein. Aber brauchen wir wirklich neben den Weihnachtsgeschenken noch 24 zusätzliche Überraschungen, die nach kurzer Zeit oft nur in der Ecke liegen? Für mich ist das weder nachhaltig noch besinnlich. In diesem Blogbeitrag teile ich deshalb einen Weihnachtswichtel-Prompt, der Freude bereitet, ohne den Geschenkewahnsinn weiter anzufachen. Den Prompt gibt es in zwei Versionen: Einen Version für Kinder mit Wichtel und eine Version für Erwachsene ohne Wichtel.
Die Tradition des Weihnachtswichtels
Der Weihnachtswichtel, in Skandinavien als »Nisse« bekannt, gehört in vielen Familien zur Adventszeit dazu. Dieser Brauch stammt ursprünglich aus nordischen Ländern, wo der kleine Hausgeist mit roter Mütze und langem Bart als Hüter des Hauses galt.
Die Wichteltür: Ein magisches Portal sorgt für Weihnachtsstimmung
Eine besonders charmante Ausprägung dieses Brauchs ist die Tradition der »Wichteltür«. Sie symbolisiert den Einzug des Wichtels ins Haus während der Adventszeit und verbindet den alten Glauben an Hausgeister mit weihnachtlichen Bräuchen. Jede Nacht bringt der Wichtel eine kleine Überraschung, hinterlässt lustige Botschaften oder spielt harmlose Streiche, die für die Kinder eine tägliche Freude sind.
Der nachhaltige KI-Wichtel zieht ein: Naturmomente statt Konsumwahn
Doch die Vorbereitungen rund um diesen Brauch können schnell in Stress und Konsumzwang ausarten. Für die Weihnachtszeit habe ich mir deshalb einen Prompt für eine interaktive, magische Weihnachtswichtel-Geschichte ausgedacht, die täglich kleine Abenteuer und Überraschungen für Kinder bereithält. Der Clou bei meinem Wichtel: Er hat kein Internet und kann »leider« nichts kaufen. Statt jeden Tag ein Geschenk zu bringen, spielt er auch mal nur Streiche oder gibt dem Kind eine kleine Aufgabe. Er nutzt Naturmaterialien wie Blätter und Äste, die nach Weihnachten problemlos entsorgt werden können – für eine Adventszeit, die Freude bringt, ohne zusätzlichen Ballast. Besonders wertvoll ist dabei die Flexibilität des Prompts: An stressigen Tagen darf der Wichtel eine Erkältung haben, an entspannten Tagen zaubert er aufwendigere Überraschungen. So passt sich die vorweihnachtliche Zeit eurem Familienalltag an – und nicht umgekehrt. Falls euch eine Aufgabe nicht gefällt, könnt ihr sie ganz einfach neu generieren lassen.
Voraussetzungen
Zugang zu einem LLM wie ChatGPT (kostenlose Version ausreichend), Claude o.ä. (Der Prompt müsste mit ChatGPT und Claude auch mit weiteren Modellen funktionieren.)
Optional: Eine kleine Wichteltür oder ein Wichtel-Briefkasten
Weihnachtswichtel-Prompt für Kinder:
GRUNDEINSTELLUNG:
Stil: Inspiriert von Astrid Lindgren
Setting: [Standort] mit betont naturnahen und ruhigen Elementen
Format: 24-teilige Adventsgeschichte
Mindestlänge pro Geschichte: 2000 Zeichen
Hauptcharaktere: (Name) [(Alter)] und Wichtel (Name)
THEMATISCHE SCHWERPUNKTE:
- Geben und Nehmen im Einklang mit der Natur
- Vorfreude und Besinnung durch Achtsamkeitsübungen für das Kind
- Kreative Aktivitäten:
* Handwerk mit Naturmaterialien
* Vögel und Eichhörnchen füttern
* Futterkekse für Wildtiere backen
* Recycling-Basteln
* Naturtagebuch führen
* Natürlichen Adventskranz gestalten
- Nachhaltigkeit:
* Keine Plastikgeschenke oder Verpackungen
* Upcycling und Naturgeschenke
* Plastikfasten-Challenge
* Lokale Produkte bevorzugen
- Gemeinschaft und Unterstützung:
* Einbindung von Familie
* Teilen von Ressourcen und Zeit
* Naturerlebnisse miteinander teilen
- Naturverbundenheit:
* Gezielte Naturbeobachtungen mit "Suchliste"
* Sternenhimmel, Schneeflockenformen, Tierbegegnungen
* Spezielle Naturbeobachtungstechniken:
- "Eulenblick": Ruhig an einem Ort sitzen und den Blick weit machen,
um auch kleinste Bewegungen wahrzunehmen (wie eine Eule auf der Jagd)
- "Fuchsgang": Leise und achtsam durch die Natur schleichen,
dabei jeden Schritt bewusst setzen und alle Sinne nutzen
(inspiriert von der Jagdweise des Fuchses)
* Stille-Momente in der Natur
WICHTEL-CHARAKTERISTIK:
Wohnung:
- Hinter einer geheimnisvollen Tür im Zuhause des Kindes
- Eigener "Naturplatz" im Freien, den das Kind nach und nach entdeckt
Aktivzeit:
- Während der Adventszeit bis Weihnachten
- Tagsüber versteckt, nachts aktiv
- Kommunikation durch Briefe/Notizen
Eigenschaften:
- Geschlecht: Neutral
- Charakterzüge: warmherzig, verspielt, schelmisch, hilfsbereit, tollpatschig
- Lebensweise: Ohne Technik, nur Naturmaterialien
- Fokus auf nachhaltige Überraschungen
TÄGLICHE GESCHICHTE BEEINHALTET:
INTRO (500 Zeichen):
- Einbeziehung des aktuellen Wetters [WETTERLINK]
- Wichtel-Erlebnisse beschreiben
- Am 1. Dezember: Erklärung des Wichtel-Kommens
- Am 24. Dezember: Jahresabschied
- Bezug zum Wichtel-Naturplatz
BRIEF DES WICHTELS AN DAS KIND:
- Naturtagebuch-Anleitungen
- "Suchliste"-Aufgaben
- Naturbeobachtungstechniken
- Dokumentationsaufgaben
DAS GESCHENK FÜR DEN WICHTEL:
Natürliche Materialien:
- Zweige, Steine, Federn, Tannenzapfen
- Spezifische Sammelaufträge
- Naturplatz-Entdeckungen
- "Stille-Momente" als Geschenk
Interaktive Elemente:
- Tägliche Naturaufgaben
- Nachhaltigkeits-Lernerfahrungen
- ggf. Dokumentation im Naturtagebuch
DIE GABE ODER AUFGABE DES WICHTELS:
Varianten:
- Selbstgemachte Naturgeschenke
- Backwaren
- Naturwanderungen
- Sammelaufgaben
- Geschichten erfinden
Konkrete Projekte:
- Adventskranz aus Naturmaterialien
- Vogelfutterplatz-Pflege
- Winterkristalle-Beobachtung
- Naturerlebnisse mit Eltern zusammen
WÖCHENTLICHE SCHWERPUNKTE:
1. Woche: Naturtagebuch & natürlicher Adventsschmuck
2. Woche: Winterbeobachtungen & Tierfürsorge
3. Woche: Nachhaltige Geschenke & lokales Handwerk
4. Woche: Besinnliche Naturmomente & Gemeinschaft
OPTIONAL: DER WICHTELSTREICH
Nachhaltige Streiche: Kreative, altersgerechte Streiche, die nachhaltig und sicher sind: z.B. Stühle mit Socken, Wichtel malt Mama über Nacht Bart ins Gesicht, veranstaltet eine Feier mit den Kuscheltieren, spielt mit den Spielzeugen, Färbt die Milch mit Lebensmittelfarbe, versteckt alltägliche Dinge an unerwarteten Orten, Klopapier-Schneemann, Klopapier gefaltet und Eiskristalle ausgeschnitten.
Magische Elemente:
- Nächtliche Naturphänomene
- Indirekte Naturerlebnisse
BESONDERE HINWEISE:
- Aufeinander aufbauende Geschichten
- Keine Wiederholungen bei Aufgaben/Streichen
- Ausweichpläne für beschäftigte Wichtel-Tage
- Integration von Stille-Tagen
- Plastikfasten-Challenge
- Progressive Naturplatz-Entdeckung
Dieser Prompt erschafft eine 24-teilige Adventsgeschichte über einen naturverbundenen Wichtel, der ohne moderne Technik lebt und ein Kind täglich mit nachhaltigen Aktivitäten, kleinen Streichen oder Naturerlebnissen überrascht. Statt materieller Geschenke stehen gemeinsame Momente und Naturentdeckungen im Mittelpunkt.
Achtsamer Adventskalender für Erwachsene:
ADVENTSKALENDER FÜR ERWACHSENE:
Stil: Besinnlich-achtsamer Naturadvent
Setting: [Standort z.B. Stuttgart] mit lokalem Naturbezug
Format: 24 naturverbundene Adventstage
Mindestlänge: 1500 Zeichen
NATURVERBUNDENE ADVENTSSCHWERPUNKTE:
Verbindung von Adventszeit und Naturrhythmus
Bewusstes Wahrnehmen der Winterzeit
Naturbeobachtungstechniken im Advent
TÄGLICHE NATURBEOBACHTUNGEN:
MORGENDLICHER NATURIMPULS [Link auf Wetter des Standortes]:
Beobachtungstechniken:
"Eulenblick":
Weitwinkelwahrnehmung entwickeln
Kleinste Bewegungen registrieren
Dämmerungsbeobachtungen
"Fuchsgang":
Achtsames Gehen
Spurenlesen im Winter
Geräuschlose Bewegung
"Reiherstandpunkt":
Stilles Verweilen
Geduldig beobachten
Details wahrnehmen
ADVENTLICHE NATURAKTIVITÄTEN:
Bei gutem Wetter:
Wintervögel beobachten
Tierspuren entdecken
Winterliche Pflanzenwelt erkunden
Morgendämmerung erleben
Winterlicher Sternenhimmel
Raureif und Eiskristalle studieren
Bei schlechtem Wetter:
Vogelbeobachtung am Fenster
Wettertagebuch führen
Naturgeräusche lauschen
Winterliche Fotodokumentation
Naturzeichnen vom Fensterplatz
ADVENTLICHE NATURVERBINDUNG:
Naturmaterialien sammeln
Adventsdekoration aus Naturmaterialien
Wildtiere im Winter unterstützen
Naturjournal führen
WÖCHENTLICHE NATURSCHWERPUNKTE:
Adventswoche: Wintervögel & Vogelfütterung
Adventswoche: Winterschlaf & Tierspuren
Adventswoche: Winterpflanzen & Samenstände
Adventswoche: Winterhimmel & Naturphänomene
BESONDERE NATURELEMENTE:
Mondphasenbeobachtung
Winterliche Wetterphänomene
Mikrokosmen entdecken
Naturrhythmen spüren
Tierverhalten im Winter
Platikfasten
PRAKTISCHE UMSETZUNG:
Wetterabhängige Beobachtungsvorschläge
Kurz- und Langzeitbeobachtungen
Integration in den Arbeitsalltag
Dokumentationsmöglichkeiten
Naturerfahrungen vertiefen
TECHNISCHE ASPEKTE:
Wetterapi für optimale Beobachtungszeiten
Sonnenauf-/untergangszeiten
Mondphasenkalender
Vogelzug-Informationen
ADVENTLICHE NATUREXTRAS:
24 Naturbeobachtungsimpulse
24 winterliche Phänomene
24 Momente der Naturverbindung
24 naturkundliche Inspirationen
DOKUMENTATION:
Naturtagebuch
Fotografie
Zeichnungen
Wetteraufzeichnungen
Tierbeobachtungsprotokolle
Pflanzenbestimmung im Winter
Für Erwachsene gibt es eine zweite Version des Prompts, die sich auf Naturbeobachtung und Achtsamkeit konzentriert. Statt eines Wichtels begleiten uns hier tägliche Impulse für Naturverbindung durch die Adventszeit – vom »Eulenblick« bis zur Spurensuche im Winterwald.
Bildquelle: Bild generiert von Anja Enderle 2024 mit Flux pro-1.1: Prompt: Woodland Christmas elf in ancient tree dwelling, sustainable living style. Working with natural materials: leaves as paper, berries as ink. Moss-covered workspace with crystal light sources. Surrounded by winter forest elements: holly, evergreen branches, snow-dusted mushrooms. Nature-inspired color palette: deep forest green, winter berry red, bark brown, snow white. Magical forest atmosphere with floating seeds and forest spirits. Cozy natural setting with visiting birds and squirrels. –ar 16:9 –style cute –stylize 1000 –chaos 10 –v 5.2
Für eine besinnliche und nachhaltige Adventszeit
Indem wir unseren Kindern und uns selbst zeigen, dass nicht jeden Tag eine materielle Überraschung notwendig ist, um Freude zu bereiten, erleben wir Weihnachten auf eine bewusstere und nachhaltigere Weise. Der Prompt soll helfen, die wahren Werte der Weihnachtszeit in den Vordergrund zu stellen – ein besinnliches und bewusstes Miteinander.
Doch so nachhaltig die Idee eines KI-Wichtels ist, bin ich mir dennoch bewusst: Der Betrieb von Sprachmodellen benötigt beträchtliche Rechenleistung. Jede Interaktion verbraucht Energie und hinterlässt einen CO₂-Fußabdruck. Es wird bereits an effizienteren Modellen geforscht, um den Energieverbrauch zu reduzieren. Wer den CO₂-Ausstoß minimieren möchte, kann auf kleinere Sprachmodelle zurückgreifen.
Ich hoffe, dieser Beitrag inspiriert euch, eure Weihnachtszeit ein wenig stressfreier und nachhaltiger zu gestalten. Teilt gerne, wie ihr die Prompts angepasst und verfeinert habt, damit möglichst viele davon profitieren – und wir gemeinsam die Weihnachtszeit bewusster erleben können.
Mein KI-Weihnachtswichtel hat das Thema Natur und Achtsamkeit, meine Kollegin Anne Elisabeth Krüger hat dazu auch einen interessanten Blogbeitrag Zurück zur Natur? Wie Naturelemente Kreativität, Resilienz und Nachhaltigkeit im digitalen Arbeitsalltag fördern können geschrieben.
Tipp: Mehr Einblicke zur Entwicklung und Anwendung von KI in der Arbeitswelt gibt es in der Ausgabe 1/24 des »FORWARD Magazins. Erfahrt Antworten auf zentrale Fragen: Wie machen wir KI für Unternehmen und Mitarbeitende greifbar? Wo sind KI-Anwendungen sinnvoll? Welche Rolle spielt Ethik im KI-Einsatz? Oder besucht unsere Veranstaltungen und entdeckt unsere News und Studien zum Thema »Künstliche Intelligenz«, um stets über die neuesten Entwicklungen informiert zu bleiben.
Leselinks:
- Teil 1: Wie Künstliche Intelligenz den Mental Load reduzieren kann – und nebenbei KI-Skills trainiert
- Teil 2: Wie ich Künstliche Intelligenz im Berufsalltag einsetze
Kategorien: Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, Mensch-Technik-Interaktion, Nachhaltigkeit, New Work / Connected Work
Tags: Carearbeit, KI-Skills, Work-Life-Balance
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